拉肚子怎幺办 多吃山药、莲子保护肠胃

你是不是每次吃完大餐就拉肚子、或是考试前就一直跑厕所?你有着没做甚幺但一直拉肚子的困扰吗?分为气滞型、气虚型、水滞型的拉肚子状况,有各种不同的肇因,但靠着适切的饮食,都可以有效改善!
日本提倡天然饮食的药日本堂整理了各种对肠胃症状改善有益的食物,对症下药,让你脱离腹泻烦恼!
1. 山药
山药中富含的消化酵素,能够健胃整肠、抑制腹泻症状,提升分解蛋白质的效率,对于恢复体力、消除疲劳有着不错的效果;黏稠的黏液还能保护胃部,所以生吃效果更好!
2. 莲子
从古至今都被视作珍贵食材的莲子,具备提高消化系统运作能力的功效,也能够止泻,强化肠胃,同时也能够提升肾脏的运作,具有安定精神、养血补虚的效果。
3. 梅子
有机酸丰富的梅子,能够加速新陈代谢,有效抑制不好菌种的孳生,让身体能够快速将废物排除,进而消除疲劳。而梅子中的酸味与盐分,可以调整肠胃不适症状,并缓和刺激胃酸分泌,达到帮助消化的效果。
资料来源:《吃对蔬食,当然不生病!》
作者:药日本堂/监修
出版社:新自然主义

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